Многие предпочитают закрытый (или активный) хват, потому что по ощущениям он дает наиболее надежное сцепление с небольшой зацепкой благодаря своему фирменному закрытию большим пальцем, касающимся кончиком указательного пальца.
Закрытый хват особенно хорош на небольших зацепках, имеющих небольшое углубление. Такие зацепки обычно называют активниками, и встречаются очень часто на скалах. Этот тип хвата наиболее сильно нагружает связки и суставы из-за перерастяжения связок каждого пальца, и острого угла, под которым сгибаются вторые суставы пальцев, а также страдают и дистальные суставы, в связи с переразгибанием. Постоянное использование этого хвата может привести к различным травмам суставов и связок.
Желательно не ставить целью тренировать именно этот хват, а сфокусироваться на полуоткрытом (полузакрытом) хвате (без закрытия большим пальцем), потому что он более безопасен для ваших пальцев.

Полуоткрытый (полузакрытый) хват - это вариант закрытого хвата, при котором вы не зажимаете указательный палец большим. Это сокращает напряжение суставов и смягчает острые углы первых и вторых суставов пальцев, но дает чуть меньшее ощущение надежности.
Этот хват является самым распространенным и почти 70% скалолазов зачастую используют его на активных зацепках, карманах и полках. Поэтому зачастую его тренируют усердно совместно с открытым хватом.
Полуоткрытый хват перестает быть полуоткрытым, когда пальцы начинает разгибать и уходит острый угол второго сустава (то есть угол становится больше 90 градусов). Если данное разгибание происходит при нагрузке, это становится опасно, в связи с тем, что интуитивно вам захочется его закрыть обратно и под нагрузкой, переходя из открытого хвата в полуоткрытый, вы можете травмировать кольцевые связки и нагрузить сильно суставы.
Рекомендую при раскрытии полуоткрытого хвата в открытый не закрывать его под нагрузкой.

Открытый хват (или еще его называют пассивным) имеет существенные преимущества по сравнению с закрытым. Самое главное он щадит суставы и связки пальцев. Исследования показали, что нагрузка, приходящаяся на сгибатели первого сустава пальцев при открытом хвате, в 36 раз ниже, чем при закрытом хвате. Более того, несмотря на менее уверенное ощущение, пассивный хват можно натренировать так, чтобы он стал вашим сильным положением на любых зацепках. Этот вид хвата особенно эффективен на глубоких округлых или покатых зацепках.
Простым языком, на скалодроме можно наблюдать использование открытого хвата чаще всего на пассивах (огромных и округлых зацепках), но его также можно использовать и на других зацепках.
Если вам незнаком открытых хват, то сначала он покажется вам сложным и неловким. Но не сомневайтесь, сила вашего открытого хвата будет расти быстро при усердной работе над ним.

Хват щипком жизненно необходим для работы с выступающими зацепками в виде острых краев, формаций из туфа, откидок и вообще других остальных зацепкок.
Так как на скалодромах чаще всего встречаются выступающие зацепки, подобный тип хвата тут используется куда чаще, чем на натуральных скалах.
Наши руки просто созданы для щипков, благодаря сильным мышцам больших пальцев, которые обеспечивают крепость этого хвата. Существует важное отличие между узким и широким щипком.
Щипки менее 7 сантиметров приводят кисть в положение похожее на полуоткрытый хват, сильно растягивая дистальный межфаланговый сустав, а более широкие щипки (больше 7 сантиметров) больше нагружают запястье. Имеет смысл тренировать оба щипка, но приоритетнее широкий щипок, так как узкий щипок косвенно тренируется совместно с полуоткрытым хватом.